Cómo aumentar la resistencia sin hacer cardio extremo
Métodos progresivos para mejorar la resistencia sin altas intensidades: caminatas rápidas, fuerza en circuito, zone 2, respiración y plan de 8 semanas.
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Guía completa de rutina con peso corporal para mayores de 40: ejercicios funcionales, frecuencia y adaptaciones seguras sin gimnasio.
Guía práctica para empezar a correr desde cero sin lesionarte: plan paso a paso, calentamiento, calzado y prevención de periostitis y fascitis plantar.